Təəssüf ki, sağlam yuxunun sağlamlığımıza və ümumiyyətlə həyatımıza necə təsir etdiyini təsəvvür belə etmirik. Yaxşı gecə yuxusu sayəsində səhərlər gümrah oyana, daha az xəstələnə və gün ərzində resurslarımızdan daha məhsuldar istifadə edə bilərik. Bunun üçün necə yatmağımız çox önəmlidir.
“Qafqazinfo” Rusiya mətbuatına istinadən bununla bağlı araşdırmanı təqdim edir:
Yataq ləvazimatları, bir insanın istifadə etdiyi hər hansı digər əşyalar kimi, tədricən yalnız görünüşünü deyil, həm də formasını və təyinatını itirir. Bu isə tam və sağlam yuxu ilə birbaşa bağlıdır. Buna görə də düzgün seçim, sonradan yastıq və yorğanların vaxtında dəyişdirilməsi həyat boyu iş qabiliyyətimizin səviyyəsinə və əhval-ruhiyyəmizə birbaşa təsir göstərir. Bu səbəbdən formasını çoxdan itirmiş yastıqlarda yatmağa davam etməkdən imtina etmək və bizi çoxdan isitməyi dayandıran yorğanlarla üzərimizə örtmək lazımdır.
Əksər mütəxəssislər bir yastığın hər 2-4 ildən bir, ədyalın isə hər 5-10 ildən bir dəyişdirilməsi ilə razılaşırlar. Bu, yastıqların daha çox aşınma dərəcəsi ilə əsaslandırılır, çünki biz bütün il boyu onlarda yatırıq və yorğanlar otaqdakı temperatur rejimindən asılı olaraq formasını dəyişir. Hər halda, bunlar şərtidir, çünki çox şey məhsulların materialından və keyfiyyətindən asılıdır. Məsələn, tərəvəz doldurucuları olan yastıqlar hər iki ildən bir dəyişdirilməlidir, lakin yüksək keyfiyyətli lateksdən hazırlanmış yastıqlar asanlıqla 10 ilə qədər davam edə bilər.
Çoxları düşünür ki, yastıqları tez-tez təmizləsək, onların ömrünü uzadarıq. Təəssüf ki, bu, bir səhvdir. Quru təmizləmə yastığın ömrünü uzada bilmir. Parazitlərin böyük bir hissəsi hələ də sevimli yastıq və yorğanlarınızda yığılmağa davam edəcək.
İlk növbədə, hisslərinizə və yuxunuzun keyfiyyətinə diqqət yetirin. Bunlardan biri sizi narahat edirsə, yuxu paltarınızı dəyişdirmək barədə düşünməlisiniz: boyun və kürəkdə ağrı, yuxusuzluq, xoruldama, xoşagəlməz qoxu (yuyunduqdan sonra belə) hiss edirsinizsə, yataq dəstlərini (yastıq üzü, çarşaf) müntəzəm olaraq, ən azı yeddi-on gündə bir dəfə dəyişdirin.
